ťahanie hore s pomocou pásu
Pružinové asistované ťhania sú inovatívnou a efektívnou úpravou cviku, ktorá umožňuje jednotlivcom rôznej kondície rozvíjať silu hornej časti tela a osvojiť si tradičný pohyb pri ťhaniach. Tento tréningový nástroj využíva pružiny, ktoré poskytujú nastaviteľnú podporu vyvážením časti hmotnosti tela používateľa. Nastavenie zahŕňa upevnenie odolnej pružiny na tyč na ťhania, pričom vznikne slučka, do ktorej môže cvičiaci stúpiť alebo kľaknúť. Pružné vlastnosti pásky poskytujú maximálnu pomoc v dolnej fáze pohybu, kde väčšina ľudí má najväčšie problémy, a postupne znižujú podporu, keď sa človek ťhá nahor. Tento progresívny odpor pomáha rozvíjať špecifické svalové skupiny potrebné na vykonanie neasistovaných ťhania, vrátane svalu širokého chrbta, bicepsu a zadných deltoideov. Technológia za pružinovo asistovanými ťhaniami spočíva v princípoch premenlivého odporu elastických pásov, ktoré je možné prispôsobiť výberom rôznych stupňov pevnosti pásov alebo kombináciou viacerých pásov. Táto prispôsobiteľnosť robí z tohto cviku vynikajúci nástroj nielen pre začiatočníkov, ktorí chcú budovať základnú silu, ale aj pre pokročilých športovcov, ktorí pracujú na zdokonaľovaní techniky. Aplikácia pružinovo asistovaných ťhania siaha ďalej ako len postupné zvládnutie ťhania, pretože ich možno začleniť do rôznych tréningových programov, rehabilitačných postupov a protokolov silového tréningu.
EN
