strekkja upp með hjálp band
Með vafra aðstoð eru dregningar upp í loft uppá við nýjungar og áhrifamiklar æfingar sem gerir einstaklingum með mismunandi hreyfimót líkamans kleift að byggja ofanvarpsafl og ná sér í hefðbundna dregningu upp. Þessi æfingatækni notar andvarpavöfru sem veita stillanlega styðju með því að jafnvæga hluta af eigin líkamsþyngd notandans. Uppsetningin felur í sér að festa sterka andvarpavöfru við dregnistöng, og búa til lykkju sem æfingahaldari getur stigið inn í eða knélað inn í. Sprettigildi vöfrunnar veitir hámark styðju á neðsta stöðu hreyfingarinnar, þar sem flestir hafa erfiðleika, og minnkar styðjuna á mæli eftir því sem maður dregur sig upp. Þessi stigvaxandi andvarpsmynd hjálpar til við að byggja upp nákvæmum vöðvagrúpum sem nauðsynlegar eru fyrir dregningar upp án aðstoðar, svo sem latissimus dorsi, bíceps og bakre deltoíða. Aðferðin bakvið dregningar upp með vafraaðstoð byggir á breytilegum andvarpsprincipum sprettivöfru, sem hægt er að sérsníða með því að velja mismunandi styrkleika vöfru eða sameina margar vafra. Þessi aðlögunarmöguleiki gera þessa tækni að frábærri tóli bæði fyrir byrjendur sem vilja byggja grunnflöt aflag og fyrir framúrskarandi leikmenn sem vinna að aðferðabótum. Notkun dregninga upp með aðstoðarvöfru nær yfir einfalda dregningaruppfærslu, þar sem hægt er að sameina þær í ýmsar æfingarlotur, endurhæfnarkerfi og afltrainingsskipulag.